Entwodiksyon
Lè li rive konprann nitrisyon ak sa nou mete nan kò nou an, li enpòtan pou konnen ki engredyan dyetetik yo ye. Tèm nan ka sanble senp, men gen anpil faktè ki jwe nan sa ki kalifye kòm yon engredyan dyetetik. Nan atik sa a, nou pral eksplore sa ki konsidere kòm yon engredyan dyetetik ak enpòtans li nan lavi chak jou nou an.
Ki sa ki kalifye kòm yon engredyan dyetetik?
Dapre Lwa sou Sante ak Edikasyon Sipleman Dyetetik (DSHEA) 1994, yon engredyan dyetetik defini kòm yon vitamin, mineral, zèb, asid amine, oswa lòt sibstans ki ka itilize pou konplete rejim alimantè a. Bagay la enpòtan sonje isit la se ke engredyan dyetetik yo vle di ke yo konplete rejim alimantè a epi yo pa ranplase li antyèman.
Engredyan dyetetik yo ka jwenn nan yon varyete de pwodwi, ki gen ladan sipleman dyetetik, vitamin, ak manje fòtifye. Yo ka jwenn tou natirèlman nan manje tankou fwi, legim, ak pwoteyin. Gen kèk faktè kle ki detèmine si yon sibstans ka klase kòm yon engredyan dyetetik.
Kritè pou detèmine yon engredyan dyetetik
Pou konsidere kòm yon engredyan dyetetik, yon sibstans dwe satisfè kritè sa yo:
1. Sibstans la dwe yon vitamin, mineral, zèb, asid amine, oswa lòt botanik.
2. Yo dwe itilize sibstans la pou konplete rejim alimantè a.
3. Sibstans lan pa dwe yon nouvo dwòg oswa yon byolojik apwouve.
4. Sibstans lan dwe san danje pou konsomasyon imen.
Satisfè kritè sa yo enpòtan pou sekirite ak efikasite nan sipleman dyetetik ak lòt pwodwi ki gen engredyan dyetetik.
Egzanp engredyan dyetetik yo
1. Vitamin: Vitamin yo se konpoze ki esansyèl pou sante nou ak byennèt. Yo ka jwenn natirèlman nan manje tankou fwi, legim, ak vyann. Egzanp komen nan vitamin yo enkli vitamin C, vitamin D, ak vitamin E.
2. Mineral: Mineral yo esansyèl pou bon fonksyone kò nou an. Yo ka jwenn natirèlman nan manje tankou grenn antye, pwa, ak nwa. Egzanp komen nan mineral yo enkli kalsyòm, mayezyòm, ak fè.
3. remèd fèy: remèd fèy yo se plant ki itilize pou pwopriyete medsin yo. Yo souvan itilize nan sipleman dyetetik ak lòt pwodwi sante. Egzanp komen nan remèd fèy yo enkli gingko biloba, echinase, ak plan St.
4. Asid amine: Asid amine yo se blòk bilding pwoteyin. Yo esansyèl pou kwasans ak reparasyon kò nou an. Egzanp komen nan asid amine yo enkli lizin, arjinin, ak triptofan.
5. Lòt botanik: Lòt botanik gen ladan yon varyete de sibstans ki baze sou plant ki itilize pou benefis sante yo. Egzanp komen yo enkli ekstrè te vèt, saw palmetto, ak timerik.
Enpòtans engredyan dyetetik yo
Engredyan dyetetik yo enpòtan pou sante nou ak byennèt. Yo ka ede konplete rejim nou yo epi ba nou vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif nou bezwen pou nou rete an sante. Sepandan, li enpòtan sonje ke engredyan dyetetik yo pa yon ranplasan pou yon rejim alimantè ki an sante.
Lè li rive nan sipleman dyetetik, li enpòtan yo dwe okouran de sa w ap mete nan kò ou. Se pa tout sipleman yo kreye egal, ak kèk ka gen engredyan ki danjere oswa efikas. Li enpòtan pou fè rechèch ou epi chwazi sipleman ki an sekirite epi ki efikas.
Konklizyon
An konklizyon, engredyan dyetetik yo se yon pati enpòtan nan sante jeneral nou ak byennèt. Yo ka ede konplete alimantasyon nou yo ak bay nou ak eleman nitritif esansyèl ke nou bezwen rete an sante. Li enpòtan pou w konnen sa ki kalifye kòm yon engredyan dyetetik epi chwazi sipleman ki an sekirite epi ki efikas. Lè nou fè sa, nou ka asire ke nou ap jwenn bon eleman nitritif pou sipòte sante nou ak byennèt nou.